Главная   »   Q&A   »   Досуг, развлечения   »   Как быстро сесть на шпагат?) Подскажите ...
Для полноценного использования сайта, рекомендуем Вам зарегистрироваться.

 Для полноценного использования сайта, рекомендуем зарегистрироваться.

Просмотр вопроса
Как быстро сесть на шпагат?) Подскажите действенные упрпжнегич для растяжки.
Сколько по времени в день нужно заниматься что.ы сесть хотя бы на правую ногу? Скажу, что я совсем не растянута
Гость
21 сентября 2016
Ответы (6)
Гость # 21 мая 2017 в 05:00 0
Это как в фильме про Джекки Чана. Там один получил удар, сделал сальто и сразу сел на шпагат. В таком положении его сразу увезли на скорой. Посмотрите растяжки в инете, но очень постепенно(7 лет балетной школы у меня). Хорошо бы походить в зал, где есть станок.
Гость # 21 мая 2017 в 05:00 0
разлить воду на плитке и пробежаться
Гость # 21 июля 2017 в 05:00 0
Пусть кто-то нажмет Вам на голову когда будете пытаться сесть на шпагат.
Гость # 22 июля 2017 в 05:00 0
а я и не говорю, что особо при чем. было бы желание и терпение. но, согласитесь, что гибкие по своему возрасту дети (до полового созревания) садятся на шпагат при тех же нагрузках быстрее, чем взрослые тети, и, тем более, дяди
Гость # 22 июля 2017 в 05:00 0
ржу с комментариев автор, для шпагата нужны горячие мышцы ног. по-хорошему, Вам надо их предварительно разогреть: побегать, поприседать с полчасика, а потом уже растяжка. постепенная. типа, наклоны вперед, приседания с вытянутой ногой. а под конец уже тянуть мышцы в шпагате. от Вашего усердия зависит результат. не за один раз, конечно. ну, и как правильно написали, возраст тоже имеет значение. главное, Ваше желание
Гость # 22 июля 2017 в 05:00 0
Ложите ногу на подоконник-лицом к подоконнику-делаете плие-то есть приседание, медленно и каждый раз глубже. Для начала. На станке возможны скользящие движения, на подоконнике-неудобно, размаха нет
Ответить RSS-лента ответов