Астрономия 
Геология 
Психология 
Маркетинг 
Энергетика 
Политика 
Технологии 
Автомобили 
Бизнес 
История 
Кулинария 
Медицина/Здоровье 
Мода и стиль 
Общество 
Спорт 
Путешествия 
Животные 
Секс 
Другое 
Новые фото 
Лучшие фото Просмотр вопроса
 |
За 7 дней похудела на - 4,5 кг это нормально ? 17 .08 села на диету. Утром на весах 98.900 кг. Сегодня 24.08 на весах уже 94.300 кг. Исключила каши, мучное , сладкое , жаренное , жирное , вообщем почти все исключила. Начала подсчитывать калории. Кушала сырые и вареные овощи , немного фруктов , молочнокислые продукты. 1 раз вареную курочку гр. 100 и рыбку. Вопрос , это ушла лишняя вода с организма или все таки и % жира ? Чувствую себя не очень , болит голова и ночью плохо спиться. Кушать очень хочу.
Гость
20 февраля 2017
|
Ответы (15)
| # 29 июня 2017 в 01:20 0 |
|
кушайте кашку, и мяско и овощи, каждые два часа, как птичка... в перерывах пейте 300-500мл воды чистой, простой.
выходит так еда вода еда вода и т д ну реально понемножку всего. Поверьте вы от своего веса будете сбрасывать так же, только будете всегда сытая. После 6 только белок. хоть нось вставайте кушайте, но только белок. |
| # 29 июля 2017 в 01:20 0 |
|
если есть возможность и вы домашняя. поставьте себе на комп прогу напоминалочку, расписание дня... или чет такое. Я только благодаря ей и скинула. Разгон метаболизма, маленькие порции, водичка... всегда сытый, счастливый и худеешь)
(понятно, что не чипсов маленькие порции) А раз в недельку можно и пепси без углеводной) кашки верните, фрукты уберите - больше толку. |
| # 29 июля 2017 в 01:20 0 |
|
каши, мясо дают вам дольше чувство насыщения... а фрукт вы слопали и все равно жрать хочется...
|
| # 29 июля 2017 в 01:20 0 |
|
а по теме, это строгая диета и ни к чему хорошему она Вас не приведет! и, да, это ушла вода
|
| # 29 июля 2017 в 01:20 0 |
|
Вас надолго не хватит с такой диетой, не издевайтесь над собой, потом все равно все вернется! худейте правильно
|
| # 29 июля 2017 в 01:20 0 |
|
Добавьте 50 г каши в сухом виде, обязательно 2 ст.л. растительного масла, омега-3 в капсулах (вам можно 2 г в день) и много овощей некрахмалистых (картофель, чеснок, свеклу, морковь, тыкву, кукурузу исключить). Остальное нужно просчитывать индивидуально. Зачем воду пить с лимоном в паре с едой? С лимоном натощак можно, а на протяжении дня надо 30-40 мл на 1 кг веса чистой воды.
Вот вам ориентировочная схема. Завтрак: овсяная каша (или хлебцы диетические, или другая каша)+белок (яйца, творог, мясо)+овощи или фрукты+орехи (грамм 30) Перекус (не обязательно): фрукты (100-300 г) Дневные приёмы пищи (2-3 раза): каша (гречка, булгур, бурый рис, рис басмати, макароны из твёрдых сортов пшеницы)+белок (куриное филе, индюшатина, нежирная говядина, рыба, яйца, творог)+много овощей Ужин (1-2 раза): белок + овощи или просто белок Конкретное кол-во нутриентов нужно просчитывать индивидуально. |
| # 29 июля 2017 в 01:20 0 |
|
вам правильно пишут, вы сейчас загоняете свой организм в стрессовую ситуацию, и как только начнете кушать (что бы вы не начали кушать) сразу вас начнет распирать и вы наберете больше чем потеряли, потому что организм думал что его УБИТЬ хотят!!! И он начнет активно запасать жиры себе... на случай, если его опять захотят морить голодом.
|
| # 29 июля 2017 в 01:20 0 |
|
Устаревшая инфа про воду? это странно... потому как я буквально на днях организм человека имел массу на то причин, что бы не пить вместе с едой, а пить за пол часа до и после)
Частотой питания разгоняет метаболизм, который в случае автор явно хреновый и замедленный. А вода в промежутках между частыми приемами пищи, помогает поддерживать чувство сытости, чувство набитого живота) у вас максимальный вес сколько был, только крайне честно? А то я уже так и вижу, как вы пишите 100+) |