Развлекательный портал ROBIK.net

Треба максимально відволікатися. Чоловік, діти, робота, друзі, подорожі. Намагатися менше бувати насамоті, займати кожну хвилинку вільного часу. Поступово має ставати легше. Але лікар все ж таки може допомогти швидше і краще подолати такий стан.
Ви знаєте з чого все почалося? Треба шукати причину...

Ответить

читайте в инете онлайн Синельников! начните с книги ’возлюби болезнь свою’
там и атак касается и всего .
вникнуть постарайтесь, может не сразу дойдет. хотя написано понятно но не привычные вещи .
мне помогло очень.
главное принцип понять.

Ответить

Поменьше свободного времени и гулять много на свежем воздухе быстрым шагом. Так,чтоб прийи и упасть.
И никаких фобий не будет.
Или влюбиться Сама такая-же как вы..методом проб и ошибок поняла,что только сила воли поможет.

Ответить

Все почалось дуже давно, корені з дитинства, я сто разів сама копалась в цьому, але треба з кимсь проговорити, де мені знайти психотерапевта не на день і щоб при цьому не розоритись.
З панічними атаками я помалу розбираюсь, вчусь розрізняти симптоми

Ответить

Мне помогли путешествия по миру! Я нигде не была 31 год. Опыт па был около 2 лет, даже из дома перестала выходить. А потом подвернулась возможность полететь в Европу. И все прошло. Я думаю. что у меня была затяжная депрессия. я не видела выхода из того плачевного положения, в котором находилась, как загнанный зверь. Потом пересмотрела свое отношение к жизни и смерти... Йога, книги по духовному развитию. И теперь могу сказать, что я благодарна тому периоду с ПА.

Ответить

Я особисто знайома з двома практикуючими психологами, один з них дитячий, підхід у них надто субєктивний, а терапевтичні методи зіткані з порад-цитат в стилі коельо.
Фішка от в чому, я знаю звідки більшість моїх проблем, можу їх класифікувати, групувати, вказати причину кожної психологічної реакції на ситуацію, але я не можу остаточно позбутись всіх проблем і страхів.

Ответить

Доверяйте себе и миру. Ну что с той вымышленной ’невиліковной хвороби’... С момента нашего рождения 100 процентов известно только одно - мы все умрем. Что может быть более рискованным?

Ответить

Может попробовать попасть в экстримально-новую обстановку? Если не получается измениться внутренне, попробуйте изменить внешние обстоятельства.

Ответить

еще рекомендую канал Алексея Красикова ’неврозы мегаполиса’ на ютубе.

Ответить

А мне еще и пришлось плыть вдвоем на маленькой лодке в Средиземном море с незнакомым, на тот момент человеком. Стояла ночью у штурвала Как-то это все меня изменило. Но главное, что я снова начала доверять себе и миру. Поверила в себя. Теперь путешествую, не могу остановиться.)

Ответить

Зараз я переживаю заново травму дитинства, коли батьки мене віддали в перший клас, забрали від бабусі, яка мене виховувала, і звідси почалась моя полоса страхів і депресій. Заново, бо цього року моя дитина йде в школу. А я боюсь - не знаю, чи як мама, щоб все встигнути,нічого не забути, щоб все получилось, чи як та колишня я

Ответить

Из плюсов ПА - бросила все вредные привычки. не пью алкоголь даже на праздники ни в каких дозах. Всегда убрано в квартире) по старой привычке) а то вдруг скорая или мне плохо станет а дома - бардак. Стыдно). Научилась зарабатывать в интернете.

Ответить

Про школу - это напрасный кипиш. Ну что в самом худшем случае произойдет? ничего страшного...

Ответить

Все як про мене, окрім заробітків в інтернеті. Про алкоголь в точку, жодного спиртного

Ответить

Боюсь, що якраз школа витягнула з підсвідомості всі мої страхи. Коли я пішла в школу, все змінилось, я стала жити з батьками, людьми, які бачили мене 6 років тільки по вихідних, сильно скучала за бабусею, словом з батьками теплих стосунків не вийшло, школа для мене був суцільний страх - то сердитої вчительки, то відкритих уроків, багато всього...

Ответить

Мало у кого было идеальное детство. Нужно перестать себя жалеть и бояться.

Ответить

При ПА справлялись без ліків? Я на підстраховку завжди маю біля себе гідазепам

Ответить

У меня была фобия к лекарствам так же)) Поэтому приходилось справляться абсолютно без лекарств.

Ответить

Дякую )))

Ответить

Не за что. И помните, чтобы случилось чудо, вам нужно что-нибудь сделать.

Ответить

Меня ПА мучали 3 года.Медикаментоз убрал кратковременную тахикардию и задышу,потливость.А чувство страха меня преследовало дальше.Путешествия не особо помогли,пока движение,хорошо,только возвращ.домой все снова.Как-то получилось совпало наша семья поменяла место жительство,страну.Причем вернулись на родину к близким и друзьям.На 2 месяца забыла что такое ПА,а потом по-новому все.Кошмар какой-то.Теперь вспоминаю,почему-то не хотелось никуда идти,сидела дома сама в себе,рисовала,вязала,рукоделием занималась.Сыну на тот момент 6лет было.Устроилась на работу(любимую),и как-то по чуть-чуть стало попускать.Сын в школу пошёл,закрутилось все:уроки,моя работа,уборка,готовка,стала с мужем на рыбалки ездить.Короче мало стало свободного времени.А потом забеременела в 36 лет(не хотела),даже плакала.Но муж ооочень хотел доченьку и я согласилась и сказала себе:’Я рожу и все будет у меня хорошо,все закончится с этими ПА’!Так и произошло!!!Моей доченьке уже 2.6,она куколка,мы Ее все обожаем!!!

Ответить

Попробуйте Ребефинг(инфу в интернете почитайте)
В Киеве могу посоветовать Уманец по ребефингу;)

Ответить

А как быть если ПА нет в чистом виде,но боязнь преследует.
Вот стала болетть грудь.. боюсь идти к врачу.
Более тогго,боюсь сама прощупать дажа, дочь на маеня кричит.
Говорит давай я прощупаю.Я боюсь(((

Сдала анализы на биохимию и к врачу с ними не иду.
И это взрослая тётя

Ответить

Пошла в тренажерный зал, изменила свое отношение к жизни. Полностью избавилась от всд и панических атак.
Все в нашей голове

Ответить

Андрей Курпатов, у него очень неплохая книжка о панических атаках (Паническая атака и невроз сердца). Мне помогла, научилась посылать ее при первых признаках приближения.

Ответить