Главная   »   Q&A   »   Красота и здоровье   »   Как добить эти несчастные 5 кг Девочки, ...
Для полноценного использования сайта, рекомендуем Вам зарегистрироваться.

 Для полноценного использования сайта, рекомендуем зарегистрироваться.

Просмотр вопроса
Как добить эти несчастные 5 кг Девочки, мой вес 55-56 кг, рост 164, три раза в неделю круговые тренировки. Но что-то никак не могу убрать эти последние кг. Хочу, чтобы мой вес был 50-51, тогда уйдут боку и живот хорошо просушится , а так пока там слой жирка красуется. С тренировками все ОК, но больше смущает моё питание. Кто сможет помочь, привести примерный график питания, что обящательно должно входить в эти 5 приёмов пищи? И важно ли придерживаться баланса между БЖУ? Либо плясать больше от коллоража??? Что-то я совсем запуталась, вокруг столько инфы, что голова кругом. Тренер дал график питания мне, но там жесть и на нем срывы часто((((всем заранее благодарна!!!
Гость
13 февраля 2017
Ответы (3)
Гость # 23 июня 2017 в 01:17 0
Я вот так при 167 стала 52 кг , так вкалывала в зале и ела по графику... так вот, почки опустились, температура от такого ’режима’ 37,5 полгода держалась и плохо было. Стресс для организма оказался очевидный. Не мучайте уж себя слишком...
Гость # 1 июля 2017 в 01:17 0
В двух словах: утром каша, в обед суп, вечером мясо либо рыба. Сладкое убрать и будет Ва счастье.
Гость # 24 июля 2017 в 01:17 0
Давайте разбираться, с чего вы взяли, что вам ну прям необходимо скинуть 5 кг? Может это гранично допустимый вес для вас на данном этапе. В любом случае без фото однозначно нельзя сказать. По питанию - должен быть разумный дефицит калорий и грамотное меню. Если вы худеете, то ограничения само собой будут, это нужно понимать. Но если питание слишком жесткое и вы знаете, что сорвётесь, значит необходимо делать поблажки, вы ж не к соревнованиям готовитесь. Обсудите это с тренером. Если не можете разобраться, пишите в личку, помогу чем смогу.
Ответить RSS-лента ответов