Астрономия 
Геология 
Психология 
Маркетинг 
Энергетика 
Политика 
Технологии 
Автомобили 
Бизнес 
История 
Кулинария 
Медицина/Здоровье 
Мода и стиль 
Общество 
Спорт 
Путешествия 
Животные 
Секс 
Другое 
Новые фото 
Лучшие фото Просмотр вопроса
 |
Как питаться дальше ? Девочки подскажите пожайлуста, с весны сидела на подсчете калл, скинула 10 кг, но ела в основном каши, курицу , рыбу ,творог овощи зеленые, и все на пару где то 1700 кал .Голодной не ходила, но однообразие надоело, иногда срываюсь, могу сьесть много фруков вечером или орехов(
Хочу перейти на ПП, разнообразить.Вот если я добавлю в свой рацион продуктов ,но останусь на тех же 1700 кал, я буду сбрасывать вес ?Пару кг еще хочу сбросить. Спорт присутсвует. Гость
27 декабря 2015
|
Ответы (7)
| # 28 февраля 2016 в 01:15 0 |
|
+миллион%!!
Как только ужин немного более плотный , то все - на след. день + в весе, а до обеда сладенькое всегда нормально себе позволяю) Орехи - это супер, только таки да - лучше днем их как перекус) |
| # 29 марта 2017 в 01:15 0 |
|
Я бы с удовольствием до обеда, но после работы прихожу домой , а там виноград или еще фрукты вот и получается что на вечер (((
Орехи ем обычно с утра с овсянкой. |
| # 29 июля 2017 в 01:15 0 |
|
Чем меньше вес становится, тем меньше калораж должен становиться. Есть все паровое нет смысла, можно запекать, тушить, жарить желательно без или минимум масла. Питание должно быть разнообразным. Фрукты кушать можно и нужно, понятно что не объедаться. Рацион должен быть сбалансированным по нутриентам. Кушать можно практически все, исключить нужно пищевой мусор, сладости, полуфабрикаты, слишком жирное мясо, мучные изделия. Не пропускайте приемы пиши, их должно быть 3-5 в день.
|
| # 29 июля 2017 в 01:15 0 |
|
Я на поедении винограда, иногда мороженое ела, набрала почти 2кг. Так что задумайтесь, лучше кусочек мяска пожуйте.
|
| # 29 июля 2017 в 01:15 0 |
|
Спасибо за ответ.Пищевой мусор не ем уже давно, но вот допустим не ела и сыр, теперь думаю добавить например к хлебцам на завтрак иногда вместо парового омлета, или салаты пп.
Приемов пищи у меня 5 и получается. Скажите пожайлуста , а на сколько примерно калорий уменьшить рацион ? Все порции я считаю по таблицам и взвешиваю в сухом и сыром виде . |