Астрономия 
Геология 
Психология 
Маркетинг 
Энергетика 
Политика 
Технологии 
Автомобили 
Бизнес 
История 
Кулинария 
Медицина/Здоровье 
Мода и стиль 
Общество 
Спорт 
Путешествия 
Животные 
Секс 
Другое 
Новые фото 
Лучшие фото Просмотр вопроса
 |
Кто на правильном питании, посоветуйте с чего стартануть. Примеры своего меню. Девочки, подскажите.
Долгое время питалась по Миримановой, был хороший результат. Но все вернулось. Теперь верю только в правильное питание. Пожалуйста, набросайте парочку своих меню на день. Гость
28 января 2017
|
Ответы (9)
| # 11 мая 2017 в 01:15 0 |
|
могу вам только свой опыт написать. Лишнего веса много?
Утро - овсянка на воде без сахара лучший завтрак. Перекус - 2 фрукта либо кефир (кроме бананов). Обед - мясо/рыба/яйца плюс гарнир и салат, либо суп и салат. Ужин мясо /рыба/яйца плюс салат, никакого гарнира. Приемы пищи обязательны! Никакой картошки, никакого сладкого вообще! Никакой пшеничной муки. Порции не больше 250 гр за один прием. Разгоните свой метаболизм и будет вам счастье. Никаких соусов, жареного, жирного, никакой свинины, никаких газированых напитков. Фрукты только до обеда |
| # 14 июля 2017 в 01:15 0 |
|
Не факт что вам чужое меню подойдет. Я могу написать свое, но большинство девочек, которые не занимаются спортом, на нем могут хорошо набрать. Тут нужен индивидуальный подход
|
| # 26 июля 2017 в 01:15 0 |
|
девочки, спасибо всем огромное. Мне просто необходимо похудеть!!! крик души уже. Иначе нехорошое будущее с диабетом ждет(
в зал и бассейн хожу. |
| # 29 июля 2017 в 01:15 0 |
|
Курочка на пару,спаржа,брокколи,ржаной хлеб.Кефиры,йогурты, мёд,творог,орехи.Торты,конфеты,кофе,газировки,булки,белый хлеб,колбасы,картофель, жирное мясо,каши с маслом-- в топку!Если вы по серьёзному тренируетесь,то питание должно быть полноценным,но если вы ’типа на спорте’,то будете и от воды толстеть.
|
| # 29 июля 2017 в 01:15 0 |
|
Начните с того, что Вам надо, но не сильно хочется (хотелось бы, то Вы бы уже знали как, потому что инфы просто море). Попробуйте себя замотивировать, а потом ютуб вам в помощь. Тот же Югифтед, Таня Рыбакова и многие друге площадки содержать инфо, которое не то, чтоб доступно, а прям разжевано.
|