Главная   »   Q&A   »   Красота и здоровье   »   Как с 80 кг сбросить 10???
Для полноценного использования сайта, рекомендуем Вам зарегистрироваться.

 Для полноценного использования сайта, рекомендуем зарегистрироваться.

Просмотр вопроса
Как с 80 кг сбросить 10???
Гость
9 декабря 2016
Ответы (14)
Гость # 9 января 2017 в 05:54 0
Придерживаться ПП,физнагрузки,питьевой режим

Зы:не есть ведрами)
Гость # 1 марта 2017 в 05:54 0
за какой период? рост какой? окружность запястья? сколько реально лишнего веса?
Гость # 10 мая 2017 в 05:54 0
У меня вчера творог утром, кофе в обед и дыня на вечер. Сегодня сухое голодание. 166см, вес 69.
Гость # 21 июня 2017 в 05:54 0
Правильным питанием за 2 месяца у меня ушло 7,5 кг. Изначальный вес 83 кг
Гость # 21 июля 2017 в 05:54 0
Вот реальное нужно придерживаться пп или голодать???
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
У меня вес уходит, если перестаю есть вечером.
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
просто ешьте на ПОЛ ВЕДРА МЕНЬШЕ!
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
Примерный дневной рацион расспишите
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
Диета магги
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
А мне бы с 59 5-7 кг убрать....
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
УТРО : овсянка, вареное яйцо, кусок сыра 20 грамм, творог , банан....но не все за раз.
ПЕРЕКУСЫ: фрукты, орехи, хлебцы, сыр
ОБЕД: каши только до 14.00, мясо, рыба, бобы, супы
УЖИН: белки, салат (мясо не жирное 100-150 грамм, помидор, огурец, капуста, рыба типа хек, минтай вареная, творог без сахара, кефир)

фрукты можно до 16.00
банан только первая половина дня
каши только до 14.00
творог лучше на вечер, чем утро. творог дожно до 20.00

После 18.00 не кушать, если ложитесь спать в 22.00
Если очень хочеться кушать после 18.00 - можно пол стакана кефира, 100 грамм творога или пол грейпфрута (это единственный фрукт который можно вечером!)

Всю еду взвешивайте на кухонных весах.
фрукт -1 штука, творог - 100 грамм, каша 100 -150 грамм, мясо 100 грамм, салат 250 грамм
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
Потом добавляйте овощи и каши, но кушать маленькими порциями и часто. Тем самым разгоните метаболизм и процесс пойдет быстрее :)
и на улицу прогуляться хотя бы на минут 15 в день Солнце и свежий воздух тоже играют свою роль.
Спорт приветствуется, но совсем не обязательно, можно просто сидеть на жопе и худеть)
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
Автор, исключите мучное, каши, мясо, сахар из рациона. Вот вообще не ешьте такую пищу. Когда голодно, пейте воду. Устраивайте себе разгрузочные дни. Знакомый раз в неделю ничего не ест, только воду пьёт, и так всю жизнь.
Гость # 22 июля 2017 в 05:54 0
Я сидела на творожном варианте диеты Магги,очень результативная и легкая.потом перешла на ПП и вес в норме уже больше 3-х лет
Ответить RSS-лента ответов