Астрономия 
Геология 
Психология 
Маркетинг 
Энергетика 
Политика 
Технологии 
Автомобили 
Бизнес 
История 
Кулинария 
Медицина/Здоровье 
Мода и стиль 
Общество 
Спорт 
Путешествия 
Животные 
Секс 
Другое 
Новые фото 
Лучшие фото Просмотр вопроса
 |
Поспорили с мужем, что я похудею за 3 недели на 6 кг Поспорили с мужем, что я похудею за 3 недели на 6 кг. Исходные ровно 70 кг ( и в течение месяца до этого сбросила 3,5 кг). Возраст 27 лет.
Сегодня прошло ровно 2 недели с начала спора. Скинула 4 кг, осталось сбросить еще 2. Но последние дни вес уходит очень медленно. Каждое утро бегаю по 3-3,5 км, стала мало есть: завтрак (в основном отбивная + салат на масле растительном) и потом до вечера 2 раза (по 200г) пью йогурт активию. Вопрос вот в чем: что мне сделать, чтобы ОБЯЗАТЕЛЬНО сбросить эти 2 кг за неделю ( а лучше 3, чтоб уже наверняка) ? какой дать толчок своему организму? Гость
4 марта 2016
|
Ответы (18)
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Активия???? Попробуйте так- обед салат и отварная рыба, перекус активия, или 3-4 орешка, ужин творог+чл меда, кефир и банан. Воды боооольше. Утром натощак вода с лимоном и чл меда.
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
За пару часов до того как будете показывать результат спора, выпейте таблеточку фурасемида. Надеюсь поспорили не на слово?
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Выпить мочегонное за день до взвешивания. Потом наберете эти 2 кг обратно. Но муж увидит нужную цыфру
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Знаю, что сама виновата - нажрала, а теперь хочу быстро сбросить и т.д. Мой вес всегда был 57 кг, даже после рождения второго ребенка. И вот полтора года назад начала резко набирать вес. Получила в итого 73,5 кг
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
а на что поспорили?
Уберите йогур и масло Вместо йогурта лучше салат без масла или кур.филе отварное |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
изменить нагрузку - вместо бега растяжка, скакалка, дыхательные упражнения, минимальная разминка с утяжелением
или изменить питание - провести день на кашах, мясо заменить рыбой, побаловать себя вкусным бульоном или легком супом, отказаться от активии и молочки полностью, максимум стакан молока и кусочек сыра. добавить в питание разнообразия, чтобы запустить пишеварительную систему у меня когда вес начинал становиться, я просто меняла методику его сброса - полное изменение рациона, или видов упражнений. еще хорошо было чистить кишечник - травяные чаи (но мне сбор подбирал гастроэнтеролог), сухофрукты, отруби |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Автор, удачи Вам!!! Вы все сможете, я в Вас верю, не подведите!) умничка!
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Из еды на последней неделе оставить: яичные белки (отварные или в виде омлета), огурцы, шпинат, зелень, капуста молодая или пекинка, 30 грамм овсянки утром, из мяса - индюшиное или куриное филе отварное или на гриле), телятину постную отварную, рыбу белую - толстолобик или карп, 1 грейпфрут в день.
Из жиров 1 ложка льняного масла либо 2 капсулы омега 3. Можно еще половину авокадо и немного оливкового масла в салат. Есть нужно часто - 5-6 раз. Пить 4-5 литра воды, а за день до взвешивания 0,5, а в день взвешивания не пить. |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
ви мало їсте, метаболізм сповільнився і тому вага вже не хоче втрачатися
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
погуглила о фурасемиде...
такой вариант не подходит. Куча противопоказиний и куча побочек. Вдруг как-то не так организм отреагирует. Я не могу позволить себе такой ’слабости’, как расклеится из-за плохого самочувствия даже на сутки. 2 деток , бабушки в другом городе, никто не поможет с ними( |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Вечером белок(филе кур. Или белок парочки яиц ) с овощами .
И через 2 ч.на пробежку еще раз. |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Девочки, а мне одной кажется, что такое несбалансированное питание приведет к новому набору веса как только автор начнет питаться нормально?
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Вы не правильно питаетесь!! Вес то уйдёт, но не факт , го как только начнёте кушать нормально, сразу вес вернётся с излишком(((
Еда- 5 раз в день из них 3 основных и 2 перекуса! Вечером белки, в обед каша+белок или овощи+ белок!!! Не ограничивайте питание , вы должны нормально питаться но правильно!!! Исключите сладкое, газированное , спиртное и масло И главное вода! На ваш вес где-то 2,5 литра минимум в день за 20 мин до еды и 20 мин после!!! Еду не запивать Так в двух словах ) |