Астрономия 
Геология 
Психология 
Маркетинг 
Энергетика 
Политика 
Технологии 
Автомобили 
Бизнес 
История 
Кулинария 
Медицина/Здоровье 
Мода и стиль 
Общество 
Спорт 
Путешествия 
Животные 
Секс 
Другое 
Новые фото 
Лучшие фото Просмотр вопроса
 |
Девочки, расскажите кто как худеет? Очень жду совета. По неизвестным мне причинам за последний год космическими темпами набрала вес, дело уже обстоит даже не в фигуре, а в том что это нереально каждые пол года полностью обновлять гардероб от трусов до пуховика. Я уже стала себя в еде ограничивать и то не помогает, осенью хочу записаться в зал, хотя до нее всего месяц остался, все равно боюсь форму сейчас покупать, а то и в нее не влезу. Для наглядного пособия первое фото июнь 2016, второе,третье-ровно год спустя июль 2017.
Гость
21 января 2016
|
Ответы (14)
| # 2 мая 2017 в 05:53 0 |
|
Если нет проблем со здоровьем (гормоны, щитовидка), то просто нужно правильное питание + физнагрузки. Ограничения в питании если и делать, то грамотно.
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
для початку обстежтесь, щоб виключити проблеми зі здоров’ям. Стрімко вага просто так не набирається. Або ви стали більше чи калорійніше харчуватись, вести малорухливий спосіб життя.
Якщо зі здоров’ям все гаразд, спортзал. Гарно спалюється зайва вага на інтенсивних кардіотренуваннях. 3-4р в тиждень. Але помимо того силові не ігноруйте, інакше потім све висітиме, не буде пружності. Ну і харчування. Без цього ніяк. Зменшіть порції, обмежте шкідливі продукти, не їжте на ніч, солодке, калорійне лише зранку. |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
пашу с утра до вечера, и поесть некогда, вечером сил на обжорство тоже нет, помидоры, сливы, мясо, йогурт/кефир на ночь. Яичница, овсянка, греча - на завтрак. 47-48 кг, выше не наберается
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Доброй ночи! Сядьте на арбузную диету. Я сейчас на ней сижу. Хочу продержаться неделю. За четыре дня минус 3 кг. Если у вас большой вес, вам легче будет похудеть. Купите арбуз и ешьте только его, буквально каждые полчаса. Захотелось пожевать - идите к арбузу. Сколько влезет, столько и ешьте. В меня много не влазит. Организм чистится. Врачи советуют не более 3-4 дней. Но я хочу неделю! Чтоб минус 5 кг. Только не обманывайте себя, если думаете ’перекусывать’, лучше не начинайте.
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
У меня вчера творог, кофе б/сах, дыня)), сегодня зел. чай, кофе, вода с лимоном)) завтра только вода, после завтра планирую сухое голодание)) Хотела сегодня, но выпила еще раз сенаде)) поэтому на еще на воде завтра. И, да-да, автор, ни в коем случае не пользуйтесь этим советом!!!!
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Запишитесь на проект к Обуховскому сейчас начался сезон формы в норме после него в сентябре по идее жиркиллер. Похудела с 96 до 88 пока что, тяжело придерживаться правильного питания, так бы больше ушло, тренировки каждый день по видео + желательно бег для кардионагрузки. Если будете придерживаться правильного питания то -2 кг в неделю вам обеспечено, а без по 1 кг в неделю не больше при условии, что тренироваться 5-7 раз в неделю будете. Участвую уже в третьем сезоне
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Если есть проблемы со щитовидкой ( гипотиреоз,ХАИТ),что порекомендуете?
В зал ходила с сентября по июнь,было ничего,но динамика не ах. Сейчас вес удерживать еще сложнее.С сентября опять в зал. |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Я на эутироксе пожизненно,стоит гормональная Мирена.166/57кг в 42 года,но прилично приросли объемы- талия уже 65,что не радует.
|
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
К врачу идите, не набирается просто так и так быстро такой вес, я тоже сидела на диетах и скакала по шейпингам, а оказывается у меня щитовидка уже давно не работала и если бы вовремя определила и села на заместительную терапию, может и вес было бы терять намного легче.
А так, пока лето, переходите на растительную пищу в основе рациона, про белок не забывайте, немного углеводов, и воду пейте, вода метаболизм разгоняет |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
’Лечиться ’в моем случае - пожизненный прием препаратов(гормонов)
Аутоиммунные заболевания в мире не лечатся |
| # 22 июля 2017 в 05:53 0 |
|
Спасибо,все это я делаю.Если у Вас есть наблюдения,поделитесь,тормозит прием гормонов прогресс в зале.
|