Главная   »   Q&A   »   Красота и здоровье   »   Кто занимается спортом, посоветуйте по п...
Для полноценного использования сайта, рекомендуем Вам зарегистрироваться.

 Для полноценного использования сайта, рекомендуем зарегистрироваться.

Просмотр вопроса
Кто занимается спортом, посоветуйте по питанию... Всем привет! Спасибо, что заглянули в темку: очень нужен совет!
Хочу набрать мышечную массу (планирую через неделю в тренажёрный зал), но до этого хочу составить правильный рацион и меню питания, подскажите пожалуйста сайты с подробной и реально работающей схемой
P.S.перелопатила уже много инфы, но практически везде пишут по-разному...на одном сайте 1,3г белка на кг, на втором от 2 и т.п.
Заранее спасибо!
Гость
24 июля 2016
Ответы (1)
Гость # 20 июля 2017 в 05:53 0
Нужно под вас индивидуально написать. И нужно посмотреть на ваш процент жировой массы, возможно вам нельзя уходить в набор пока что.
Ответить RSS-лента ответов