Астрономия 
Геология 
Психология 
Маркетинг 
Энергетика 
Политика 
Технологии 
Автомобили 
Бизнес 
История 
Кулинария 
Медицина/Здоровье 
Мода и стиль 
Общество 
Спорт 
Путешествия 
Животные 
Секс 
Другое 
Новые фото 
Лучшие фото Просмотр вопроса
 |
Нужен совет. Первый раз в спотзал. Девочки, кто занимается в спортзале, подскажите с чего начать. Купила карту в Спортлайф, с сентября начну ходить, а с чего начать не знаю. Мне 40 лет, вес 54-55 при росте 165, спортом давно не занимаюсь ( лет до 25 ходила на аэробику). Хочется привести тело в тонус, убрать пару килограмм. Понимаю, что начинать всегда сложно, важно не переусердствовать и не отбить желание. Поделитесь опытом, кто как начинал, ссылками на плезную инфу. Буду очень признательна ;))
Гость
5 января 2017
|
Ответы (11)
| # 9 марта 2017 в 05:52 0 |
|
Вы хотите в тренажерку ходить? Начните заниматься с тренером, хотя бы первое время
|
| # 9 мая 2017 в 05:52 0 |
|
В спортлайфе обязателен первый инструктаж у тренера. Это бесплатно. Запишитесь и спросите у него
|
| # 15 июля 2017 в 05:52 0 |
|
Я начинала с беговой дорожки. Потом пошла на групповые занятия, мне просто тренажёрный зал не нравится.
Занимаюсь степ-хаос + памп |
| # 22 июля 2017 в 05:52 0 |
|
сначала ходила на тренажеры (беговая дорожка, орбитрек) + бассейн. Сейчас хожу 3 раза в неделю на пилатес, один раз на сайкл, один раз в бассейн на аквааеробику. + после пилатеса и сайкла 15 мин в бассейне плаваю, Мне нравится
|
| # 22 июля 2017 в 05:52 0 |
|
Первый раз если без тренера - просто велик минут 40 - смотрите по сторонам, мотайте на ус кто и что делает, как вообще к тренажорам подходить, присмотрите тоенера
|
| # 22 июля 2017 в 05:52 0 |
|
Девочки, я готова и с тренером, не знаю как правильно начать.
Групповые или на тренажеры? |
| # 22 июля 2017 в 05:52 0 |
|
Если есть возможность возьмите тренера как минимум на время. Если нет, нужно читать, изучать вопрос, как минимум купить или попросить кого-то написать программу тренировок, индивидуальную, обязательно питание, без него эффекта не будет. Если только начинаете и без тренера пару неделек сделайте круговую на все тело. Потом переходите на сплит (каждую тренировку отдельная группа мышц).
|