Астрономия 
Геология 
Психология 
Маркетинг 
Энергетика 
Политика 
Технологии 
Автомобили 
Бизнес 
История 
Кулинария 
Медицина/Здоровье 
Мода и стиль 
Общество 
Спорт 
Путешествия 
Животные 
Секс 
Другое 
Новые фото 
Лучшие фото Просмотр вопроса
 |
Резко поправилась на 6 кг.., как похудеть сижу страдаю(( сидячая работадома и резко поправилась с 54 на 6 кг(( в шоке, и ползу как-то еще.,что делать.утром бегаю ,питаюсь неправильно
Гость
13 января 2016
|
Ответы (18)
| # 10 августа 2016 в 05:48 0 |
|
Питание - ключевое. Переходите на пп, кушайте по расписанию и без бега даже похудеете. Хотя спорт - это отлично при любом весе, но он без корректировки питания означает только мышцы под слоем жирочка
|
| # 22 июня 2017 в 05:48 0 |
|
Я похудела без спорта на питании, было 3 тренера очень некрасивых форм, потому знаю, о чем говорю
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
секрет рсскажите, сильно много занятий меня не хватает, бегаю 4 км,результата нет
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
О, и я так же с 54 поправилась, чувствую себя бегемотом:( мама меня успокоила, говорит: ’доця, это возраст..’ а мне 36
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
мне мама то же самое говорит,мне 27,2 детей,но мне не подходит не хочу быть толстухой(
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
мне 38 и есть дофига проблем и с кишечником,думала все)) но мой тренер меня переубедил, пока минус тринадцать))). Кушайте 5 раз в день, три литра воды, 7 яиц ибязательно и нежирное мясо, добавьте нагрузки ( ваши тоже сойдут, но увеличивайте постепенно)- и вы увидите результат))
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
я тоже так думала)) после двух месяцев я поняла, что мне без воды плохо)) я с вами делюсь денежными делами(персональный тренер), а вы не верите))) у меня толстая сестра в селе без особых нагрузок на 10 кг за 3 мес похудела на моей диете ( и не очень соблюдала, н придерживалась)- правда, она очень толстая(117 было). белок -это очень важно.
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
7 яиц +250 гр белка в день)) хоть творог, хоть рыба,меняйте)) но вода да, мне тоже странно, почему? килограммы меня так покидают.удачи))пробуйте)))
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
если будете сидеть просто на ПП (то есть с кашами , зерновым хлебушком , с подсолнечным маслицом в меру) - то тоже будете худеть, но медленно
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
я было поправилась на 8!!! И спорт и ПП ничего не помогало? Знаете что мне помогло?
Отказ от молока и молочных продуктов! Вот так в 32 я выяснила что у меня непереносимость лактозы! Сейчас по прошествии 3 лет не ем молочку очень редко могу сыр есть. Но самое главное я похудела на 12 кг!! |
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
У меня гормоні шалят, + 4 за 2 недели на ровном месте с минимум еды.....
Взяла себя в руки, японская диета на 14 дней. За неделю ушло 2 кг, еще осталось 2.... Дюкана - не смогла, почки начала болеть. А вообще я и так кушала правильно, т.е. без вредносте, жареного, из мучного только хлеб с отрубями, из сладкого - кое с сахаром и молоком. |
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
У моего мужа 10 дней назад обнаружили повышенный сахар,сейчас низкоуглеводная диета у него.Я за компанию.Исключить- хлеб,выпечку,сладкое,сладкие фрукты,каши( рис,манка,пшеничная), картофель в любом виде.Можно- рыбу,мясо,сыр,овощи,грибы,яйца,молочные продукты( не жирные), За 10 дней я стала легче на 3 кг.
|
| # 22 июля 2017 в 05:48 0 |
|
Меняйте питание, считайте калории. Для похудения нужно сбалансированное по нутриентам питание с дефицитом калорий. Уберите пищевой мусор с рациона (чипсы, сухарики, колбасы, полуфабрикаты и пр.), сладости, мучные изделия. В рационе должно быть достаточно белка, полезных жиров и сложных углеводов, овощей.
|