Астрономия 
Геология 
Психология 
Маркетинг 
Энергетика 
Политика 
Технологии 
Автомобили 
Бизнес 
История 
Кулинария 
Медицина/Здоровье 
Мода и стиль 
Общество 
Спорт 
Путешествия 
Животные 
Секс 
Другое 
Новые фото 
Лучшие фото Просмотр вопроса
 |
Оцените мое питание на похудении. Диеты даются мне сложно.. Решила типо ПП, Не уверена что это пп но все же
напишу например что ела вчера, можно ли похудеть питаясь так? На завтрак был творог 1,8% с натуральным йогуртом, мёдом и орешками, чай липтон , 2 хлебца ржаные Обед был ранний и плотный - котлета из говядины и индейки, рис с морковкой, луком и болгарским перцем, и салатик из свёклы с сыром и натуральным йогуртом овощной ужин.. Салат почти не ела, но вот от кукурузы остался один огрызок и кусочек хлеба Сегодня на завтрак кушала порционные творожные запеканки с изюмом Обед сегодня такой же, как и вчера На второй завтрак был йогурт с горсткой жареного арахиса На ужин аппетита не было, решила обойтись смузи из банана с молоком. Через полчаса еще было съедено яблоко в магазине думала, что бы ещё такого не вредного вкусненького купить, и вспомнила о своей любви к кабачковой икре.. По итогу 2 бутера с ней Гость
29 ноября 2016
|
Ответы (20)
| # 21 января 2017 в 05:44 0 |
|
на ужин нужны белки
поэтому кукуруза, хлеб, банан и кабачковая икра не подходят для этого вообще все эти продукты желательно исключить вообще или хотя бы если сильно хочется, то есть до 12 и в небольшом количестве. |
| # 13 февраля 2017 в 05:44 0 |
|
Автор никакого хлеба, изюма и сладкого. Я просто это исключила и результат минус 3 кг за месяц.
|
| # 21 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Может и похудете, если до этого ели в два раза больше.
Для меня это много. Точнее, не диетично. |
| # 21 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Якщо немає апетиту - води випийте, а не смузі з банана
Банан при схудненні взагалі заборонений |
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
а готовые запеканки,в них же уйма сахара. на обед достаточно было бы котлеты и салата.
|
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Погугліть аніта луценко 2 тижні без солодкого
Там розписали, що можна і скільки Що не можна і чому У вас просто не для схуднення меню |
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Автор не знаю як для вас. Але я б від хліба відмовитись та рису (продає вагу( молоко також як по мені зайве, краще кефір. Як по мені я зїдаю від вас значно менше, але мабуть тут у кого який обмін речовин. Саме головне проте півтора літри води в день в ви помітите як схуднете за місяць на декілька кіло.
|
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Я аж зацікавилася, яким було ваше меню до ПП?
Якщо таким методом ви розраховуєте схуднути |
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Я например похудела ..отказавшись от сахара и хлеба.плюс мой рацион например...(.8-00).С утра овсянка на воде с изюмом или курагой ..банан..чай или кофе9без сахара).в 10.00-кусочек мяса до 100 грам +брокколи 9или зеленушка)В обед Кусочек мяса отварного..и гречка без масла...мясо-телятина либо курица и салат из зеленых овощей...вечером мясо до 100 грамм +зеленые овощи ..в 20.00 обезжиренный кефир или творог грамм 100
|
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Важно, сколько вы едите. Можно и на тортах похудеть.
Если хотите придерживаться ПП, перестаньте жарить, в том числе орехи. Максимум на сухой сковороде, я так филе куриные жарю. |
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
У вас очень много углеводов.
Чтоб худеть активно , надо больше белка, сладкое минимум , лучше без. Светлана фус, Анита Луценко изучите вопрос. А у вас и изюм и мёд , и много фрукты это тоже углеводы. Лучше варёные яйца вместо икры той |
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Если бы я столько ела, стала бы слоном.
Лично для меня на таком реально только набрать. |
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
рс зачем, сплошной крахмал - быстроуглеводная бомба. проще белки (котлеты) с салатом (медленные углеводы)
|
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
рис, пардон. Свекла тоже не относится к медленным углеводам, сахара в ней дофига. Мед. На таком питании не похудеть. фрукты на утро, белки на вечер.
|
| # 22 июля 2017 в 05:44 0 |
|
Я питаюсь уже 4 года по системе Инны Палеес. Погуглите, если интересно.В первые 9-10 месяцев сбросила 37 кг. До сих пор вес держится, хотя я иногда подъедаю вредные вкусности в маленьких дозах. Но при таком питании как у Вас Вы вес не сбросите.
|